からだが目覚めるストレッチメニュー : アクティブな身体への“はじめの一歩"
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からだが目覚めるストレッチメニュー : アクティブな身体への“はじめの一歩"
池田書店, [2010.4]
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からだが目覚めるストレッチメニュー : アクティブな身体へのはじめの一歩
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カラダ ガ メザメル ストレッチ メニュー : アクティブ ナ シンタイ エノ ハジメ ノ イッポ
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Note
出版年は、ブックジャケットによる。
Description and Table of Contents
Description
器具を使わず手軽にできるストレッチ種目に絞り、そのなかでも「これだけおこなっておけばとりあえずＯＫ」という最低限の基本ストレッチ１０種目を抜粋して紹介する。
Table of Contents
- １ ストレッチのメリット
- ２ あなたは何歳？柔軟年齢をチェック
- ３ 準備体操からはじめよう
- ４ 基本のストレッチ１０種目
- ５ ＋αの１３種目でステップアップ
- ６ ダイナミックストレッチ
- ７ ストレッチを“はじめの一歩”にほかの運動もしてみよう
- ８ 目的別ストレッチメニュー
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