心療内科に行く前に食事を変えなさい : 疲れた心に効く食べ物・食べ方

書誌事項

心療内科に行く前に食事を変えなさい : 疲れた心に効く食べ物・食べ方

姫野友美著

青春出版社, 2010.7

タイトル読み

シンリョウ ナイカ ニ イク マエ ニ ショクジ オ カエナサイ : ツカレタ ココロ ニ キク タベモノ タベカタ

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注記

文献:p217

内容説明・目次

内容説明

不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに足りない栄養素はなに?「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京系)で大人気の心療内科医が教えるストレスに負けない脳のつくり方。

目次

  • 第1章 その心の不調は「脳のエネルギー不足」です(心の問題は「脳」の中で起きている!;「脳の栄養」が足りないから、「バッテリー切れ」になる ほか)
  • 第2章 あなたに足りない「脳の栄養素」をチェックしてみよう(注意力散漫な「鉄不足タイプ」;やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」 ほか)
  • 第3章 家庭で実践できる“タイプ別”食べ物、食べ方(注意力散漫な「鉄不足タイプ」の食べ方のコツ;やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」の食べ方のコツ ほか)
  • 第4章 疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識(「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する;「脳に糖分補給」はいらない ほか)
  • 第5章 食事が変われば「新しい自分」に生まれ変わる(「元の自分」ではなく「新しい自分」になる;人生まで変わったサクセス・ストーリー ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB02756927
  • ISBN
    • 9784413037662
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    222p
  • 大きさ
    20cm
  • 分類
  • 件名
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