心療内科に行く前に食事を変えなさい : 疲れた心に効く食べ物・食べ方
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心療内科に行く前に食事を変えなさい : 疲れた心に効く食べ物・食べ方
青春出版社, 2010.7
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シンリョウ ナイカ ニ イク マエ ニ ショクジ オ カエナサイ : ツカレタ ココロ ニ キク タベモノ タベカタ
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文献:p217
Description and Table of Contents
Description
不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに足りない栄養素はなに？「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）で大人気の心療内科医が教えるストレスに負けない脳のつくり方。
Table of Contents
- 第１章 その心の不調は「脳のエネルギー不足」です（心の問題は「脳」の中で起きている！；「脳の栄養」が足りないから、「バッテリー切れ」になる ほか）
- 第２章 あなたに足りない「脳の栄養素」をチェックしてみよう（注意力散漫な「鉄不足タイプ」；やる気が出ない「ビタミンＢ群不足タイプ」 ほか）
- 第３章 家庭で実践できる“タイプ別”食べ物、食べ方（注意力散漫な「鉄不足タイプ」の食べ方のコツ；やる気が出ない「ビタミンＢ群不足タイプ」の食べ方のコツ ほか）
- 第４章 疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識（「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する；「脳に糖分補給」はいらない ほか）
- 第５章 食事が変われば「新しい自分」に生まれ変わる（「元の自分」ではなく「新しい自分」になる；人生まで変わったサクセス・ストーリー ほか）
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