スロージョギング健康法 : ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!
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スロージョギング健康法 : ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!
朝日新聞出版, 2010.10
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スロー ジョギング ケンコウホウ : ユックリ ハシル ダケ デ ノウ ト カラダ ガ ゲンキ ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
番組で指導した田中宏暁教授が「走り方のコツ」と「３大効果」をわかりやすく解説。
Table of Contents
- １ スロージョギング、走り方のコツを知る！（ニコニコペースで走る；足の指の付け根で着地する；アゴは上げて、目線は遠方に ほか）
- ２ スロージョギングで脳と体が変わる！（メタボ（生活習慣病）を改善！；減量に成功！；脳を活性化させる！）
- ３ スロージョギングの疑問を解決！（準備運動は必要？走り終わったあとは？；どんなシューズを選べばいい？；どんな服装で走ればいい？ ほか）
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