うつみ宮土理の新・カチンカチン体操!
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書誌事項
うつみ宮土理の新・カチンカチン体操!
サンマーク出版, 2010.9
- タイトル別名
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Let's try new kachin-kachin exercise!
- タイトル読み
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ウツミ ミドリ ノ シン カチンカチン タイソウ
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内容説明・目次
内容説明
シンプルで簡単、24年間リバウンドなし。あきらめないで続けられる、ヤセたいところがヤセられる。
目次
- 第1章 なぜ、24年間、カチンカチン体操を続けてこられたの?(昔はぽっちゃり体質の下半身デブでした;「ヤセたいところがヤセられる!」カチンカチン体操に出合って ほか)
- 第2章 新・カチンカチン体操!を始めましょう!(基本姿勢—座り方と立ち方;準備運動—ひざの屈伸と股関節のストレッチ ほか)
- 第3章 あなたのホンのちょっとの努力が人生を変えてくれる!!(他人から見られるとキレイになる!?;『あきらめ』と『油断』が不幸の始まり ほか)
- 第4章 新・カチンカチン体操!応用編(実践編(2)おなか応用体操;実践編(2)二の腕応用体操 ほか)
- 第5章 顔も身体の一部・アンチエイジング体操(たこやきフェイス;目キョロキョロのポーズ ほか)
「BOOKデータベース」 より