心を軽く
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心を軽く
（健康BOOKシリーズ, . 丈夫がいいね||ジョウブ ガ イイネ ; 27）
北國新聞社, 2010.10
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ココロ オ カルク
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Note
2010年6月9日-7月13日まで北國新聞・富山新聞に連載された「丈夫がいいね」第27部を一部加筆、修正して収録
Description and Table of Contents
Description
介護、子育て、胃潰瘍、アトピー、ＰＴＳＤ…ストレスと上手に付き合うには。地元病院の連絡先付き。
Table of Contents
- ストレスとは—心身の変化、３段階
- 脳と生活のリズム—起床、就寝、一定に
- ストレスに効く栄養素—ビタミンで抵抗力増
- 食事のとり方—よくかんで、楽しく
- 過敏性腸症候群—気にすると悪循環
- 円形脱毛症—ストレスが引き金
- アトピー性皮膚炎—薬でストレスに先手
- 胃潰瘍、十二指腸潰瘍—急性と慢性は別物
- 心臓病（血圧変動に注意を；頑張り屋が高リスク）
- 適応障害（まずストレス特定を；他人の力も借り克服）〔ほか〕
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