健康常識にダマされるな! : 誰も教えてくれなかった「通説」のウソ・ホント
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健康常識にダマされるな! : 誰も教えてくれなかった「通説」のウソ・ホント
（ソフトバンク新書, 147）
ソフトバンククリエイティブ, 2010.11
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ケンコウ ジョウシキ ニ ダマサレルナ : ダレモ オシエテ クレナカッタ ツウセツ ノ ウソ ホント
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文献:巻末
Description and Table of Contents
Description
「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる」「脂肪を燃やす運動は２０分以上続けないと効果がない」—なんとなく信じられている健康常識には、実は根拠がないものも少なくない。健康情報誌のライターとして、２０年以上にわたり最先端の情報を取材してきた著者が、豊富な知識と経験をベースに健康情報のウソとホントをすっきり整理整頓。その真実と生活習慣の改善法を指南する。
Table of Contents
- 第１章 健康常識のウソ・ホント（コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる；大腸のヒダに宿便が潜んでいる ほか）
- 第２章 ダイエットをめぐるウソ・ホント（日本人の３人に１人は太りやすい；ダイエット中はタンパク質も減らして良い ほか）
- 第３章 脂肪をめぐるウソ・ホント（脂質は糖質やタンパク質より太りやすい；食欲のブレーキが壊れると太りやすい ほか）
- 第４章 運動をめぐるウソ・ホント（運動して２０分しないと脂肪は燃えない；家事くらいでは痩せられない ほか）
- 第５章 病気をめぐるウソ・ホント（肉食はカラダに悪い；腹八分目で寿命が延びる ほか）
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