イチロー式集中力 : どんな時でも結果が出せる!
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イチロー式集中力 : どんな時でも結果が出せる!
（PHP文庫, こ53-1）
PHP研究所, 2010.11
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イチローシキ シュウチュウリョク : ドンナ トキ デモ ケッカ ガ ダセル
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Description and Table of Contents
Description
年間２００本安打記録を更新しつづける天才バッター、イチロー。なぜ彼だけが、ずば抜けた結果を持続させられるのだろうか？本書では、スポーツ心理学の第一人者が、イチローの“驚異の集中力”を分析し、そのしくみをやさしく解説。「本番は準備の確認にすぎない」「一つずつ、丁寧に、最後まで」など、“ここ一番で力を発揮”するためのノウハウが満載です。
Table of Contents
- １ プレッシャーをはねのける（小さなことからはじめていく；準備を完ぺきにする ほか）
- ２ ピンチを活かす（人の評価にまどわされない；結果に一喜一憂しない ほか）
- ３ 目標を明確にする（目標を立てよう；目標を数値化する ほか）
- ４ メンタルコントロールをする（「コントロールできない要素」を排除する；否定的な言葉を吐かない ほか）
- ５ リラックスをする（気分転換をしよう；「瞬間リラックス法」をマスターしよう ほか）
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