CiNii 図書 - 体脂肪コントロールトレーニング

著者

体脂肪コントロールトレーニング

佐々木豊著

主婦の友社, 2011.1

タイトル別名

体脂肪コントロールトレーニング : 毎月1kg減でリバウンドなしの体へ

Fat off training

内容説明

ダイエットのひとつ上の次元＝「体脂肪コントロール」。体全体を、大きな視野でとらえることで、体脂肪は通常レベルまで落ちるものです。その考え方と実践を教えます。

１　体脂肪を減らすための最重要ポイント—カラダをまわして代謝アップ（体脂肪コントロールＶＳダイエット；脂肪が減っていくための条件　ほか）
２　「ハラを入れる」「ストレッチ」「筋トレ」「有酸素運動」「リセットエクササイズ」—体脂肪コントロール運動習慣の視点（運動を抜本的に見直す新視点；まずはチューニングを知ろう　ほか）
３　食事のタイミングによって大きな違い—体脂肪コントロール食習慣の視点（体脂肪コントロールの食事とは？；食事を４つの食品グループに分ける　ほか）
４　具体的な方法と体験者の実例—実践・体脂肪コントロール（体脂肪コントロールその全体像とゴール；体脂肪コントロールのガイドライン　ほか）

「BOOKデータベース」より