自信をはぐくむ : ポジティブな自分を確立する認知療法メソッドとマインドフルネス
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自信をはぐくむ : ポジティブな自分を確立する認知療法メソッドとマインドフルネス
（きっと上手くいく10の解決法シリーズ）
創元社, 2011.2
- Other Title
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10 simple solutions for building self‐esteem
- Title Transcription
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ジシン オ ハグクム : ポジティブ ナ ジブン オ カクリツ スル ニンチ リョウホウ メソッド ト マインド フルネス
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監修: 大野裕
Description and Table of Contents
Description
自分でできる「コア・セルフ」の拓き方—もう、逃げなくていい。きっと上手くいく１０の解決法。
Table of Contents
- 第１章 自信とは何だろう
- 第２章 マインドフルネスとは？
- 第３章 ネガティブな思考を追いはらおう
- 第４章 自分の能力を再認識する
- 第５章 マインドフルネス・メディテーション
- 第６章 楽しみを拓こう
- 第７章 自分の身体に目を向けよう
- 第８章 自分の身体に配慮する。そして自分の心に配慮する。第９章 人格と精神性を拡げよう
- 第１０章 前を向いて
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