自信をはぐくむ : ポジティブな自分を確立する認知療法メソッドとマインドフルネス
著者
書誌事項
自信をはぐくむ : ポジティブな自分を確立する認知療法メソッドとマインドフルネス
(きっと上手くいく10の解決法シリーズ)
創元社, 2011.2
- タイトル別名
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10 simple solutions for building self‐esteem
- タイトル読み
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ジシン オ ハグクム : ポジティブ ナ ジブン オ カクリツ スル ニンチ リョウホウ メソッド ト マインド フルネス
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注記
監修: 大野裕
内容説明・目次
内容説明
自分でできる「コア・セルフ」の拓き方—もう、逃げなくていい。きっと上手くいく10の解決法。
目次
- 第1章 自信とは何だろう
- 第2章 マインドフルネスとは?
- 第3章 ネガティブな思考を追いはらおう
- 第4章 自分の能力を再認識する
- 第5章 マインドフルネス・メディテーション
- 第6章 楽しみを拓こう
- 第7章 自分の身体に目を向けよう
- 第8章 自分の身体に配慮する。そして自分の心に配慮する。第9章 人格と精神性を拡げよう
- 第10章 前を向いて
「BOOKデータベース」 より