実践自律訓練法 : 1日10分で出来る!
著者
書誌事項
実践自律訓練法 : 1日10分で出来る!
ごま書房新社, 2011.2
- タイトル別名
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自律訓練法
1日10分で出来る!実践自律訓練法
- タイトル読み
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ジッセン ジリツ クンレンホウ : 1ニチ 10プン デ デキル
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注記
『自律訓練法』新装版(ごま書房2008年刊)の新版改題
内容説明・目次
内容説明
自宅で気軽にできる自律訓練法。現代社会の“ストレス”からあなたを守るストレス緩和法。
目次
- １ ストレスなんかぶっ飛ばせ！
- ２ 自律訓練法の基本
- ３ 環境づくり、姿勢づくりのコツ
- ４ これが自律訓練法だ！（標準練習編）
- ５ 自律訓練法をはじめて
- ６ 自律訓練法で悩みを解消！（特殊練習法）
「BOOKデータベース」 より