筋力トレーニング・メソッド : 5つのコツでカラダが変わる!

Author(s)

• 石井, 直方 イシイ, ナオカタ
• 岡田, 隆 オカダ, タカシ

Bibliographic Information

筋力トレーニング・メソッド : 5つのコツでカラダが変わる!

石井直方, 岡田隆著

高橋書店, [2011.5]

Other Title

Strength training method

筋力トレーニング・メソッド : 5つのコツでカラダが変わる! : 筋肉の透過イラストつき

筋力トレーニングメソッド

Title Transcription

キンリョク トレーニング メソッド : 5ツ ノ コツ デ カラダ ガ カワル

Note

出版年月はカバーによる

Description and Table of Contents

Description

５つのコツで効率よく筋肉がつく。筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。５１種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。

Table of Contents

• １　５つのコツを使えば、だれでも効率よく筋肉をつけられる（筋肉の特性；コアコントロール—コアの操作　ほか）
• ２　キレのあるカラダをつくる部位別トレーニング（腹に効く；腕に効く）
• ３　筋肉を強く、大きくするメカニズム（強い力をかけるメカニカルストレス；筋肉を強くする筋線維の損傷と再生　ほか）
• ４　自分に合った最大効率プログラムをつくる（気になる部位の脂肪を減らしたい！逆三角形の体形になりたい！　ほか）

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB05881878
• ISBN:
  • 9784471141097
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 191p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング