筋肉メカニクスとトレーニング技術 : カラー図解
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筋肉メカニクスとトレーニング技術 : カラー図解
西村書店, 2011.6
- Other Title
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Muscle mechanics : correct technique for 65 resistance training exercises
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キンニク メカニクス ト トレーニング ギジュツ : カラー ズカイ
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Note
原著第2版(c2006)の翻訳
監訳: 加藤清忠
その他の訳者: 岡田純一, 長谷川伸, 渡辺英次, 寺田佳代
参考文献: p217
Description and Table of Contents
Description
体幹を鍛えて美しい筋肉をつくる。手軽で本格的な６５のエクササイズ。
Table of Contents
- 第１章 からだの解剖学的構造と働き
- 第２章 効果的なエクササイズ選択
- 第３章 適切なトレーニング技術
- 第４章 コアと体幹のエクササイズ
- 第５章 複合的な下半身のエクササイズ
- 第６章 下半身固有のエクササイズ
- 第７章 上半身のプッシュ・エクササイズ
- 第８章 上半身のプル・エクササイズ
- 第９章 プログラムデザイン
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