こころとからだをいやすケアストレッチ : 1日1回、簡単リフレッシュ!
著者
書誌事項
こころとからだをいやすケアストレッチ : 1日1回、簡単リフレッシュ!
中央法規出版, 2011.7
- タイトル別名
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こころとからだをいやすケアストレッチ : 1日1回簡単リフレッシュ
- タイトル読み
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ココロ ト カラダ オ イヤス ケア ストレッチ : 1ニチ 1カイ、カンタン リフレッシュ!
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内容説明・目次
内容説明
足を伸ばしてむくみを解消。上半身を伸ばして猫背を解消。胸を広げて呼吸をしやすく。体側を伸ばして内臓の働きを活発に。１日１回、簡単リフレッシュ。
目次
- 第１章 自己診断—自分の身体の状態を知ろう
- 第２章 ストレッチの基本—身体のゆがみを改善して健康的な身体にしよう
- 第３章 ストレッチを始めよう
- 第４章 場面・症状別ストレッチ
- 第５章 朝礼の１分間をストレッチに！—コミュニケーションストレッチの心得
- 第６章 レクリエーションストレッチ
「BOOKデータベース」 より