震災の「心の傷み」を癒す方法 : 気持ちがふさぐ、眠れない、イライラする…
著者
書誌事項
震災の「心の傷み」を癒す方法 : 気持ちがふさぐ、眠れない、イライラする…
大和出版, 2011.6
- タイトル別名
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震災の心の傷みを癒す方法 : 気持ちがふさぐ、眠れない、イライラする
- タイトル読み
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シンサイ ノ 「ココロ ノ イタミ」 オ イヤス ホウホウ : キモチ ガ フサグ ネムレナイ イライラ スル
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内容説明・目次
内容説明
直接大きな被害はなかった。あの日、被災地にはいなかった…なのに、心身の不調に悩むあなたへ。ＰＴＳＤを起こさない心のケア４１項。
目次
- 第１章 震災後こんな状態になっていませんか？（被災していないのに、どうして？；大きくストレスを受ける人、受けない人；昔の「不安」がよみがえることも ほか）
- 第２章 つらいストレスから抜け出すヒント（がんばりすぎない；あなたのその感情を吐き出そう；「こわい」は「こわい」と言ってしまおう—感情の消化１ ほか）
- 第３章 自分でできる！心も身体もラクになる方法（今の状態を受け入れる１ 調子が悪いのは当たり前；今の状態を受け入れる２ なりたい自分をイメージしよう；自分を点数化１ 今の自分に点数をつける２つの効果 ほか）
「BOOKデータベース」 より
