書誌事項

「うつ」は食べて治す

生田哲著

(PHP文庫, い69-1)

PHP研究所, 2010.8

タイトル読み

ウツ ワ タベテ ナオス

大学図書館所蔵 件 / 4

この図書・雑誌をさがす

注記

2007年刊の加筆・修正

内容説明・目次

内容説明

寝つきが悪い、イライラする、仕事に集中できない—こんな症状が続くようなら、あなたはうつの一歩手前かもしれません。本書では、このような「軽度のうつ」の症状が改善する食べ物をやさしく紹介。「眠れない夜には小魚と牛乳」「悲しい気持ちの時はシジミのみそ汁」「イワシやサンマは天然の抗うつ薬」など、今日から手軽に実践できる具体策が満載です。

目次

  • 1 症状別心と体がラクになる食べ方(食べ物は心をつくる材料になる;人生は食べ方ひとつで変わる;脳のアクセルとブレーキをバランスよく ほか)
  • 2 悪い心をつくる食べ物とよい心をつくる食べ物(食べていないと落ち着かない—心の空白を埋めるために食べるなかれ;甘い誘惑に用心 摂りすぎは危険—血糖値の乱高下で不安定な気分に;カフェインには中毒の落とし穴が—低血糖症を一時的に改善→こわい反動 ほか)
  • 3 うつに効く15の食習慣(歩いて脳を活性化させる;よく噛んで脳を活性化させる;塩を摂って脳を活性化させる ほか)

「BOOKデータベース」 より

関連文献: 1件中  1-1を表示

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB06292522
  • ISBN
    • 9784569674896
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    185p
  • 大きさ
    15cm
  • 分類
  • 親書誌ID
ページトップへ