いつも元気な人の100の習慣
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いつも元気な人の100の習慣
（ベスト新書, 336）
ベストセラーズ, 2011.7
- タイトル読み
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イツモ ゲンキ ナ ヒト ノ 100 ノ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
「いつも目覚めがすっきりしない」、「健康診断のたびにコレステロールの数値を注意される」、「最近腰痛や肩こりがひどい」といった症状を訴える人は年々増加中。そうした生活習慣に起因する数々の体の不調は、毎日のちょっとした心がけで驚くほど改善されます。本書では、１日を朝、昼、夜に分け、どのような行動をとればいいのか、なにを食べればいいのかなど、今すぐ実践でき、かつ継続しやすい１００の習慣術を紹介します。また、５分でできるシンプルなエクササイズも特別収録。アンチエイジングのプロが長年の研究をもとに提唱する健康法で、あなたの体は若々しくよみがえります。
目次
- 第１章 いつも元気な人の朝の習慣（赤ちゃんの目覚めでアンチエイジング；目覚まし時計から脱却する ほか）
- 第２章 いつも元気な人の昼の習慣（ラーメンにはチャーシューを追加する；ランチは気を抜くと“毒”ばかりになる ほか）
- 第３章 いつも元気な人の夜の習慣（アルコールは百薬の長なのか？；お酒のつまみは野菜スティック ほか）
- 第４章 いつも元気な人の日々の心がけ（笑いも涙も怒りにも健康効果あり；ストレス緩和に音楽療法 ほか）
「BOOKデータベース」 より
