大会で勝つ!陸上長距離・駅伝 : 記録を伸ばすポイント50
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書誌事項
大会で勝つ!陸上長距離・駅伝 : 記録を伸ばすポイント50
(コツがわかる本)
メイツ出版, 2011.11
- タイトル読み
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タイカイ デ カツ! リクジョウ チョウキョリ エキデン : キロク オ ノバス ポイント 50
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内容説明・目次
内容説明
コツがわかればこんなに速くなる!5000メートル走からマラソン、駅伝まで自分のベストタイムをグッと縮めよう!箱根駅伝の元名監督が、わかりやすく丁寧に指導。
目次
- 1 理想のフォームを身につける(練習を重ねた分だけレースで輝ける!;理想のフォームなら楽に長く走り続けられる ほか)
- 2 団体競技の駅伝を楽しむ(チームで戦う駅伝の魅力とは;目的にあった練習を重ねる ほか)
- 3 目的に合わせたトレーニングをする(長距離走の4つの要素をおさえる;腕を振って一歩ずつ意識して歩く ほか)
- 4 ストレッチ&補強エクササイズ(ランニングで使う筋肉をチェックする;体のケアと補強エクササイズの必要性 ほか)
- 5 レースに勝つための栄養学(4つのポイントでトレーニングを考える;5大栄養素をバランスよくとる ほか)
「BOOKデータベース」 より