足腰にすごくいい!ロコモ体操 : 「ながらトレーニング」で老化を防ぐ
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足腰にすごくいい!ロコモ体操 : 「ながらトレーニング」で老化を防ぐ
PHP研究所, 2011.9
- タイトル読み
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アシコシ ニ スゴク イイ ロコモ タイソウ : ナガラ トレーニング デ ロウカ オ フセグ
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注記
参考資料: 巻末
内容説明・目次
目次
- １ 足腰にいい生活のためのながらロコトレ（きほんのロコトレ片足立ち；ながらロコトレ片足立ち ほか）
- ２ 歩く力をキープするながらトレーニング（下半身をやわらかくする；下半身の筋力をつける）
- ３ 痛みを改善するながらトレーニング（肩こりを解消する；腰痛を改善する ほか）
- ４ 「ロコモ」を知っていつまでも元気！（ロコモ対策！６つの習慣）
「BOOKデータベース」 より