仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング
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仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング
（角川SSC新書, 134）
角川マガジンズ , 角川グループパブリッシング (発売), 2011.9
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仕事に効く脳を鍛えるスロージョギング
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シゴト ニ キク ノウ オ キタエル スロー ジョギング
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Description and Table of Contents
Description
事実、走ると脳が大きくなる。記憶力、プレゼン力、段取り力、対ストレス力…仕事がデキる能力が、ゆっくり走るだけで開花する！最新脳科学の研究から、脳の働きと走ることの関係が解明されてきた。メタボや生活習慣病対策としても注目を集める最新走法「スロージョギング」で仕事と人生が変わる！「脳研究」の第一人者・久保田競氏と、運動生理学者・田中宏暁氏がわかりやすく解説。
Table of Contents
- 序章 走れば頭がよくなる—脳科学・スポーツ医学の専門家が語るウソみたいなホントの話
- 第１章 仕事の効率が上がる具体例—人生が変わる、スロージョギングの１５の効果
- 第２章 毎日１５〜３０分、自分のペースで走る—スロージョギングで脳を活性化しよう！
- 第３章 走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス—前頭前野、１０野、４６野、海馬を刺激
- 第４章 スロージョギングの体への効能—肥満、メタボ、生活習慣病からの脱出
- 第５章 さらに仕事ができるようになる！—スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ
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