頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい
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頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい
三笠書房, [2011.10]
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アタマ ガ サエ ツカレナイ カラダ ニ ナル コノ シュウカン オ ツズケナサイ
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発行年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
年をとる人、とらない人その違いは、どこから生まれる？目覚める、長寿遺伝子！見た目、気力、体力、脳力…劇的に若くなる！「死ぬまで元気に生き抜く力」をつける“シンプルな習慣”。
Table of Contents
- １章 「口ぐせ」を変えれば、すべてが変わる—脳は、あなたの言葉を吸収して、その通りの人生をつくります
- ２章 「スタイル」がくずれなければ、未来もくずれない—体型は、生活習慣を映しだす鏡
- ３章 誰からも好かれる魅力的な「顔」になる—「見た目」に自信が持てると、行動範囲も友人の輪も大きく広がる！
- ４章 「足腰」強化大作戦—体力＆行動力が面白いほどアップする
- ５章 ２０代の頃より「頭」が冴える、ボケが逃げていく—発見！増える脳細胞＆脳を活性化する方法
- ６章 「心」を強くして、悩みを吹き飛ばす！—どんなストレスも肥やしに変えるワザ
- ７章 転んでも折れない！「骨太」になる習慣—今すぐはじめられる「骨量」対策
- ８章 「内臓・血管」が若返る美味しい食べ方のコツ—メタボ解消、寿命倍増に、すぐに効果あり
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