消化力を上げて病気をふせぐ24の方法
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消化力を上げて病気をふせぐ24の方法
（PHP文庫, [は50-5] . 毒を出す食ためる食||ドク オ ダス ショク タメル ショク ; 実践編）
PHP研究所, 2011.11
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ショウカリョク オ アゲテ ビョウキ オ フセグ 24 ノ ホウホウ
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Note
「足りないのは消化力! : 毒を出してすっきりする生活習慣24」(朝日新聞出版, 2009.12刊)を改題し、加筆・修正を加えたもの
Description and Table of Contents
Description
「昼食を一日のメインにする」「地のもの、旬のもの、完熟したものを食べる」「食後３時間は何も口にしない」など、アーユルヴェーダ医療の権威が、心と体にたまった毒を一掃する秘訣を紹介。便秘、冷え症、目の疲れ…どんな不調もこの１冊でスッキリ解決。
Table of Contents
- 第１章 まず「からだから毒を出すコツ」を知る（弱った消化力があらゆる病気をつくる；消化不良はからだにどんどん毒素をためる ほか）
- 第２章 今日からできる消化力アップの生活習慣（白湯は百薬の長；ショウガ好きは消化力満点 ほか）
- 第３章 症状別健康なからだをとりもどす処方箋（たいして食べなくても太ってしまう；いくら食べても太らず、不健康に痩せてしまう ほか）
- 第４章 症状別健やかなこころをつくる処方箋（ちょっとしたことで、気持ちが落ち込みやすい；自分のしたいこと、ほしいものが何だかわからない ほか）
- 第５章 自分を知ってすっきりしよう！—３つのセルフチェック（あなたの体質はどう乱れている？—ヴィクリティ・チェック；こころとからだのエネルギー量はどのくらい？—オージャス・チェック ほか）
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