CiNii 図書 - 消化力を上げて病気をふせぐ24の方法

著者

消化力を上げて病気をふせぐ24の方法

蓮村誠著

（PHP文庫, [は50-5] . 毒を出す食ためる食||ドクオダスショクタメルショク ; 実践編）

PHP研究所, 2011.11

「足りないのは消化力! : 毒を出してすっきりする生活習慣24」(朝日新聞出版, 2009.12刊)を改題し、加筆・修正を加えたもの

内容説明

「昼食を一日のメインにする」「地のもの、旬のもの、完熟したものを食べる」「食後３時間は何も口にしない」など、アーユルヴェーダ医療の権威が、心と体にたまった毒を一掃する秘訣を紹介。便秘、冷え症、目の疲れ…どんな不調もこの１冊でスッキリ解決。

第１章　まず「からだから毒を出すコツ」を知る（弱った消化力があらゆる病気をつくる；消化不良はからだにどんどん毒素をためる　ほか）
第２章　今日からできる消化力アップの生活習慣（白湯は百薬の長；ショウガ好きは消化力満点　ほか）
第３章　症状別健康なからだをとりもどす処方箋（たいして食べなくても太ってしまう；いくら食べても太らず、不健康に痩せてしまう　ほか）
第４章　症状別健やかなこころをつくる処方箋（ちょっとしたことで、気持ちが落ち込みやすい；自分のしたいこと、ほしいものが何だかわからない　ほか）
第５章　自分を知ってすっきりしよう！—３つのセルフチェック（あなたの体質はどう乱れている？—ヴィクリティ・チェック；こころとからだのエネルギー量はどのくらい？—オージャス・チェック　ほか）

「BOOKデータベース」より