最強の7分間「仙骨」ダイエット : ゆがみをなくして下半身からスッキリ!
著者
書誌事項
最強の7分間「仙骨」ダイエット : ゆがみをなくして下半身からスッキリ!
（KOBUNSHAひと目でわかる）
光文社, 2011.7
- タイトル別名
-
Senkotsu diet
最強の7分間仙骨ダイエット
- タイトル読み
-
サイキョウ ノ 7フンカン センコツ ダイエット : ユガミ オ ナクシテ カハンシン カラ スッキリ
大学図書館所蔵 件 / 全3件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
仙骨ダイエットの基本は、基本のエクササイズと生活法＆食事法。ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッド第２弾。
目次
- 仙骨を動かす基本のエクササイズ（仙骨エクササイズ；シットツイスト ほか）
- １ 仙骨ダイエットってなに？（仙骨ってどこにあるの？；仙骨はどうしてズレる？ ほか）
- ２ 下半身がすっきりする生活法（概日リズムに合わせた生活をおくる；「やせたい」「きれいになりたい」気持ちが大事 ほか）
- ３ 下半身がすっきりする食事法（食事は昼１２時から就職３時間前まで；週に１回は「フルーツデイ」をつくる ほか）
- ４ もっときれいになるスタイルアップエクササイズ（バストアップ＆首まわりを美しく見せる；くびれたウエストラインをつくる）
- 特別付録 小顔ケアでスタイルよく！（頚椎ストレッチ；首とデコルテケア ほか）
「BOOKデータベース」 より