ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法
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ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法
（予約の取れないドクターシリーズ）
アスコム, 2012.1
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ズボラ デモ ケットウチ ガ ミルミル サガル 57 ノ ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
糖尿病というとツラそうなイメージがありますよね。でも大丈夫！この本には、食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、無理なく、生活を改善できる方法がたくさん載っています。
Table of Contents
- 第１章 すぐできる！血糖値がみるみる下がる食事習慣（朝のトーストを朝バナナに変える；お昼の立ち食いうどんを、ステーキにする ほか）
- 第２章 お肉でもお酒でも大丈夫！この食材で楽しく食べて、ラクして健康に（「お酒は厳禁」はウソ；調味料を変えるだけで血糖値ダウンって本当？ ほか）
- 第３章 ズボラな人でもできる！毎日続けられる運動習慣の身につけ方（寝転がったままでも運動はできる；ちょこっと歩くだけでも効果はある！ ほか）
- 第４章 病は気から？ストレス撃退で心も体もリラックス！（ストレスチェックで心の状態を知る；血糖値を一気に上げるストレスをゲキタイする ほか）
- 第５章 これだけは知っておこう！糖尿病治療の名医が教える病気とのつきあい方（人間の体はうまく血糖値を調整している；糖分処理機能が破綻したとき、血糖値が上がる ほか）
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