風呂トレ : 片手で、両手で、足にはさんで。お風呂ではじめる新習慣
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風呂トレ : 片手で、両手で、足にはさんで。お風呂ではじめる新習慣
主婦の友社, 2012.2
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風呂トレ : お風呂で見て、読んで、使う本
風呂トレ : 水にぬれても大丈夫!!お風呂で見て、読んで、使う本 : 片手で、両手で、足にはさんで。お風呂ではじめる新習慣 : 積極的リラックスで肩・腰・ひざの痛みを解決&体が引き締まる
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フロトレ : カタテ デ リョウテ デ アシ ニ ハサンデ オフロ デ ハジメル シンシュウカン
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Description and Table of Contents
Description
積極的リラックスで肩・腰・ひざの痛みを解決＆体が引き締まる。片手で、両手で、足にはさんで。お風呂ではじめる新習慣。
Table of Contents
- 「風呂トレ」の目的
- 「風呂トレ」５大メリット
- 「風呂トレ」効果を上げるお風呂の入り方
- 「風呂トレ」基本の流れ
- ６通りの持ちかえで効果自在—本の持ち方
- トレーニング（肩；腰＆股関節；ひざ＆脚のむくみ；二の腕；冷え性＆不眠；リラックス）
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