良いトレーニング、無駄なトレーニング : 科学が教える新常識

Author(s)

• Hutchinson, Alex
• 児島, 修 コジマ, オサム

Bibliographic Information

良いトレーニング、無駄なトレーニング : 科学が教える新常識

アレックス・ハッチンソン著 ; 児島修訳

草思社, 2012.2

Other Title

Which comes first, cardio or weights?

Title Transcription

ヨイ トレーニング ムダナ トレーニング : カガク ガ オシエル シンジョウシキ

Description and Table of Contents

Description

元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。これまでの常識や根拠のない思い込みによってではなく、世界各地の研究者による４００以上の論文と、１００以上のインタビューから得た「たしかな証拠」にもとづき、フィットネスに関するよくある疑問に答える。

Table of Contents

• 第１章　トレーニング以前の基礎知識
• 第２章　フィットネスギア
• 第３章　トレーニングの生理学
• 第４章　有酸素運動
• 第５章　パワーアップ
• 第６章　ストレッチと体幹
• 第７章　ケガと回復のメカニズム
• 第８章　スポーツと老化
• 第９章　体重マネジメント
• 第１０章　食べ方、飲み方
• 第１１章　心と体
• 第１２章　練習と試合

by "BOOK database"

• NCID: BB08636305
• ISBN:
  • 9784794218865
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Original Language Code: eng
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 366p
• Size: 19cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : トレーニング