良いトレーニング、無駄なトレーニング : 科学が教える新常識

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良いトレーニング、無駄なトレーニング : 科学が教える新常識

アレックス・ハッチンソン著 ; 児島修訳

草思社, 2012.2

タイトル別名

Which comes first, cardio or weights?

タイトル読み

ヨイ トレーニング ムダナ トレーニング : カガク ガ オシエル シンジョウシキ

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内容説明・目次

内容説明

元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。これまでの常識や根拠のない思い込みによってではなく、世界各地の研究者による400以上の論文と、100以上のインタビューから得た「たしかな証拠」にもとづき、フィットネスに関するよくある疑問に答える。

目次

  • 第1章 トレーニング以前の基礎知識
  • 第2章 フィットネスギア
  • 第3章 トレーニングの生理学
  • 第4章 有酸素運動
  • 第5章 パワーアップ
  • 第6章 ストレッチと体幹
  • 第7章 ケガと回復のメカニズム
  • 第8章 スポーツと老化
  • 第9章 体重マネジメント
  • 第10章 食べ方、飲み方
  • 第11章 心と体
  • 第12章 練習と試合

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB08636305
  • ISBN
    • 9784794218865
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 原本言語コード
    eng
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    366p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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