良いトレーニング、無駄なトレーニング : 科学が教える新常識
著者
書誌事項
良いトレーニング、無駄なトレーニング : 科学が教える新常識
草思社, 2012.2
- タイトル別名
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Which comes first, cardio or weights?
- タイトル読み
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ヨイ トレーニング ムダナ トレーニング : カガク ガ オシエル シンジョウシキ
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内容説明・目次
内容説明
元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。これまでの常識や根拠のない思い込みによってではなく、世界各地の研究者による４００以上の論文と、１００以上のインタビューから得た「たしかな証拠」にもとづき、フィットネスに関するよくある疑問に答える。
目次
- 第１章 トレーニング以前の基礎知識
- 第２章 フィットネスギア
- 第３章 トレーニングの生理学
- 第４章 有酸素運動
- 第５章 パワーアップ
- 第６章 ストレッチと体幹
- 第７章 ケガと回復のメカニズム
- 第８章 スポーツと老化
- 第９章 体重マネジメント
- 第１０章 食べ方、飲み方
- 第１１章 心と体
- 第１２章 練習と試合
「BOOKデータベース」 より
