CiNii Books - 頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 一日3分の姿勢矯正エクササイズ

Author(s)

頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 一日3分の姿勢矯正エクササイズ

綾田英樹著

（角川SSC新書, 144）

角川マガジンズ , 角川グループパブリッシング (発売), 2012.1

Other Title

頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 1日3分の姿勢矯正エクササイズ

頭を5cmずらせば腰痛肩こりはすっきり治る! : 1日3分の姿勢矯正エクササイズ

Title Transcription: アタマオ 5cm ズラセバヨウツウカタコリワスッキリナオル : イチニチ 3プンノシセイキョウセイエクササイズ

参考資料一覧: p173

Description

もしも「自分は姿勢が悪い」と思う人が、慢性的な体の痛みにも悩まされているなら、頭の位置を確認してみてください。カイロプラクティックの専門家が２千人を治療してきたエッセンスを初公開。

Table of Contents

第１章　頭の位置から姿勢の変化は始まる（悪い姿勢の元凶「頭突き出し姿勢」；なぜ頭の位置が重要なのか）
第２章　悪い姿勢と痛みの関係（自分の姿勢を分析する；「肩こり」「頭痛」をおこす姿勢；「腰痛」を起こす姿勢；「冷え・むくみ」をおこす姿勢）
第３章　「正しい姿勢」の形とは（「美しい姿勢」と「正しい姿勢」；正しい姿勢とは何か？；モデル姿勢を分析する；モデル姿勢は「隠れ猫背」；「胸をはる」ことの大きな弊害；美しい姿勢と正しい姿勢を使い分ける；頭の位置を正すと「体に優しい姿勢」になる；第３章まとめ—「体にいい」正しい姿勢の特徴）
第４章　エクササイズで頭の位置を動かす（エクササイズを始める前に；エクササイズ解説）

by "BOOK database"