頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 一日3分の姿勢矯正エクササイズ
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書誌事項
頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 一日3分の姿勢矯正エクササイズ
（角川SSC新書, 144）
角川マガジンズ , 角川グループパブリッシング (発売), 2012.1
- タイトル別名
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頭を5cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る! : 1日3分の姿勢矯正エクササイズ
頭を5cmずらせば腰痛肩こりはすっきり治る! : 1日3分の姿勢矯正エクササイズ
- タイトル読み
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アタマ オ 5cm ズラセバ ヨウツウ カタコリ ワ スッキリ ナオル : イチニチ 3プン ノ シセイ キョウセイ エクササイズ
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注記
参考資料一覧: p173
内容説明・目次
内容説明
もしも「自分は姿勢が悪い」と思う人が、慢性的な体の痛みにも悩まされているなら、頭の位置を確認してみてください。カイロプラクティックの専門家が２千人を治療してきたエッセンスを初公開。
目次
- 第１章 頭の位置から姿勢の変化は始まる（悪い姿勢の元凶「頭突き出し姿勢」；なぜ頭の位置が重要なのか）
- 第２章 悪い姿勢と痛みの関係（自分の姿勢を分析する；「肩こり」「頭痛」をおこす姿勢；「腰痛」を起こす姿勢；「冷え・むくみ」をおこす姿勢）
- 第３章 「正しい姿勢」の形とは（「美しい姿勢」と「正しい姿勢」；正しい姿勢とは何か？；モデル姿勢を分析する；モデル姿勢は「隠れ猫背」；「胸をはる」ことの大きな弊害；美しい姿勢と正しい姿勢を使い分ける；頭の位置を正すと「体に優しい姿勢」になる；第３章まとめ—「体にいい」正しい姿勢の特徴）
- 第４章 エクササイズで頭の位置を動かす（エクササイズを始める前に；エクササイズ解説）
「BOOKデータベース」 より