ダニエルズのランニング・フォーミュラ
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ダニエルズのランニング・フォーミュラ
ベースボール・マガジン社, 2012.2
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Daniels' running formula
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ダニエルズ ノ ランニング・フォーミュラ
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翻訳監修: 前河洋一
原著第2版の翻訳
Description and Table of Contents
Description
運動生理学のデータと実感とが合致した、普遍的なトレーニング理論を紹介。初心者からオリンピック選手まで、８００ｍからマラソンまでを網羅したランニングトレーニングの理論とプログラム。
Table of Contents
- １ トレーニングの基本要素（トレーニングの要；トレーニング強度の生理学；体力と強度の評価規準；シーズンプログラム）
- ２ 各トレーニングレベル（基礎構築；マラソンペーストレーニング；閾値トレーニング；インターバルトレーニング；レペティショントレーニング；補助的トレーニング）
- ３ 体力向上のトレーニング（ホワイト・スタート・プログラム；レッド・中級・プログラム；ブルー・上級プログラム；ゴールド・エリート・プログラム）
- ４ レースのためのトレーニング（レースに向けたトレーニング；８００ｍのトレーニング；１，５００〜３，０００ｍのトレーニング；クロスカントリーのトレーニング；５〜１５ｋｍレースのトレーニング；ハーフマラソンとマラソンのトレーニング）
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