ダニエルズのランニング・フォーミュラ
著者
書誌事項
ダニエルズのランニング・フォーミュラ
ベースボール・マガジン社, 2012.2
- タイトル別名
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Daniels' running formula
- タイトル読み
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ダニエルズ ノ ランニング・フォーミュラ
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注記
翻訳監修: 前河洋一
原著第2版の翻訳
内容説明・目次
内容説明
運動生理学のデータと実感とが合致した、普遍的なトレーニング理論を紹介。初心者からオリンピック選手まで、800mからマラソンまでを網羅したランニングトレーニングの理論とプログラム。
目次
- 1 トレーニングの基本要素(トレーニングの要;トレーニング強度の生理学;体力と強度の評価規準;シーズンプログラム)
- 2 各トレーニングレベル(基礎構築;マラソンペーストレーニング;閾値トレーニング;インターバルトレーニング;レペティショントレーニング;補助的トレーニング)
- 3 体力向上のトレーニング(ホワイト・スタート・プログラム;レッド・中級・プログラム;ブルー・上級プログラム;ゴールド・エリート・プログラム)
- 4 レースのためのトレーニング(レースに向けたトレーニング;800mのトレーニング;1,500〜3,000mのトレーニング;クロスカントリーのトレーニング;5〜15kmレースのトレーニング;ハーフマラソンとマラソンのトレーニング)
「BOOKデータベース」 より