なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
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なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
（ソフトバンク新書, 188）
ソフトバンククリエイティブ, 2012.3
- タイトル読み
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ナマケモノデモ ムリナク ツズク 77 ノ ケンコウ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと／やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない／やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低１時間は運動しろと言われたって、あるいは水を１リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ？だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。
目次
- １章 働く健康のために大切な、たった５つのこと
- ２章 仕事のための健康ルール（起床〜オフィス編）
- ３章 仕事のための健康ルール（退社〜帰宅編）
- ４章 働くための食事術（基本編）
- ５章 働くための食事術（応用編）
- ６章 働くための健康週末ルール
- ７章 仕事の健康 救急編—こんなときあんなとき
- ８章 明日から変わるために本当に大切な６つのこと
「BOOKデータベース」 より