なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣

書誌事項

なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣

米井嘉一著

(ソフトバンク新書, 188)

ソフトバンククリエイティブ, 2012.3

タイトル読み

ナマケモノデモ ムリナク ツズク 77 ノ ケンコウ シュウカン

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内容説明・目次

内容説明

自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと/やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない/やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低1時間は運動しろと言われたって、あるいは水を1リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ?だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。

目次

  • 1章 働く健康のために大切な、たった5つのこと
  • 2章 仕事のための健康ルール(起床〜オフィス編)
  • 3章 仕事のための健康ルール(退社〜帰宅編)
  • 4章 働くための食事術(基本編)
  • 5章 働くための食事術(応用編)
  • 6章 働くための健康週末ルール
  • 7章 仕事の健康 救急編—こんなときあんなとき
  • 8章 明日から変わるために本当に大切な6つのこと

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB09012065
  • ISBN
    • 9784797368611
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    206p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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