なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
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なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
(ソフトバンク新書, 188)
ソフトバンククリエイティブ, 2012.3
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ナマケモノデモ ムリナク ツズク 77 ノ ケンコウ シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと/やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない/やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低1時間は運動しろと言われたって、あるいは水を1リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ?だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。
Table of Contents
- 1章 働く健康のために大切な、たった5つのこと
- 2章 仕事のための健康ルール(起床〜オフィス編)
- 3章 仕事のための健康ルール(退社〜帰宅編)
- 4章 働くための食事術(基本編)
- 5章 働くための食事術(応用編)
- 6章 働くための健康週末ルール
- 7章 仕事の健康 救急編—こんなときあんなとき
- 8章 明日から変わるために本当に大切な6つのこと
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