すぐ効くストレッチ : 1日5分で体が変わる!動く!
著者
書誌事項
すぐ効くストレッチ : 1日5分で体が変わる!動く!
主婦の友社, 2012.4
- タイトル別名
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Immediate effect
DVDつきすぐ効くストレッチ
- タイトル読み
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スグ キク ストレッチ : 1ニチ 5フン デ カラダ ガ カワル ウゴク
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注記
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 : 12cm)
内容説明・目次
内容説明
“個々の筋肉”でなく“体全体”を伸ばす。たった１３種類のストレッチで体は十分に伸びる。すぐに効果を体感できるストレッチが満載。
目次
- １ ストレッチを正しく理解・実行して体を改善する（ストレッチで“代謝のよいカラダ”に！；あなたのストレッチ、ココが間違っている ほか）
- ２ 部位別ストレッチ（二の腕裏側のストレッチ；肩のストレッチ ほか）
- ３ 目的・悩み別プログラム紹介（おためし１週間—１日１ポーズストレッチ；初級編—毎日（週５〜６日） ほか）
- ４ 「すぐ効くストレッチ」体験者の実例（腰痛が快方に向かっている！；いつもズシンと肩にへばりついたこりが改善 ほか）
「BOOKデータベース」 より