ストレスに負けない技術 : 毎日しんどい人のためのコーピング入門

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ストレスに負けない技術 : 毎日しんどい人のためのコーピング入門

田中ウルヴェ京, 奈良雅弘著

(NJセレクト, [4883])

日本実業出版社, 2011.11

タイトル読み

ストレス ニ マケナイ ギジュツ : マイニチ シンドイ ヒト ノ タメノ コーピング ニュウモン

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注記

2005年刊の第3章の診断を改訂

内容説明・目次

内容説明

「イライラ型」「オドオド型」「クヨクヨ型」「モンモン型」「ヘトヘト型」「ムカムカ型」…6つのストレスパターンに分けて、それに対処する技術(コーピング)を学べる一冊。「セルフトーク」「問題解決」「アサーション」を駆使した、すぐに実践できて、元気になれる方法を紹介します。

目次

  • 第1章 ストレスはどうして生まれるのか?
  • 第2章 コーピングの基礎知識
  • 第3章 まず、自分自身を知る
  • 第4章 セルフトークで思考のクセを変える
  • 第5章 問題解決力を身につける
  • 第6章 ストレスパターン別・実践コーピング
  • 第7章 アサーションで悩みの原因を取り除く
  • 第8章 すぐにできる簡単コーピング術

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB09426363
  • ISBN
    • 9784534048837
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    205p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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