現代の不眠 : 24時間型社会のぐっすり眠り学
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現代の不眠 : 24時間型社会のぐっすり眠り学
（学びやぶっく, 65 . たいいく||タイイク）
明治書院, 2012.6
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ゲンダイ ノ フミン : 24ジカンガタ シャカイ ノ グッスリ ネムリガク
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Description and Table of Contents
Description
２１世紀の文明開化ともいうべきインターネット、携帯電話、スマホ、大画面テレビ、ＬＥＤ照明の急激な普及が、人類の日常生活の明暗リズム、特に睡眠に悪影響を与えています。コンビニのような２４時間型の眠らない社会が睡眠の危機を招く。「意識して睡眠を考える時代」に突入しました。
Table of Contents
- 第１章 「睡眠」とは何か—健康睡眠の基礎知識
- 第２章 ２４時間型ストレス社会が眠りを妨げる—なぜよく眠れないのか
- 第３章 代表的な睡眠の病気—なぜ、いま病院に「睡眠科」が必要なのか
- 第４章 眠気は未病の警告シグナル—不眠が作るさまざまな病気と事故
- 第５章 現代型不眠への対策と手順—良い生活リズムが健康を作る
- 第６章 「眠り上手」のすすめ—より健やかな睡眠のために
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