「テンパらない」技術
著者
書誌事項
「テンパらない」技術
（PHP文庫）
PHP研究所, 2012.6
- タイトル別名
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テンパらない技術
- タイトル読み
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「テンパラナイ」ギジュツ
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内容説明・目次
内容説明
些細な事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない…。そんな「心に余裕のない人＝テンパっている人」が急増している。そこで、テンパらないための「生活習慣＆人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置＆反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。これ１冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わる。
目次
- 第１章 テンパると「人生を台無し」にしてしまう！—その「危険性」と「ダメージ」
- 第２章 なぜ人は「テンパってしまう」のか？—その「科学的メカニズム」
- 第３章 テンパってしまったときの「応急処置」
- 第４章 テンパらないための「生活習慣」
- 第５章 「テンパらない人格」をじっくり育てる法
- 第６章 周囲をテンパらせない「コミュニケーション術」
- 第７章 テンパっても成長できる「ポジティブ反省法」
「BOOKデータベース」 より