目標を持って
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目標を持って
（健康BOOKシリーズ, . 丈夫がいいね||ジョウブ ガ イイネ ; 36）
北国新聞社, 2012.1
- タイトル読み
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モクヒョウ オ モッテ
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内容説明・目次
内容説明
糖尿病、高血圧、タバコ依存症…生活改善で大きく変わる。地元病院の連絡先付き。
目次
- 運動習慣—点数化でやる気長持ち
- 歯磨き「３・３・３」？（上）—回数より時間かけて
- 歯磨き「３・３・３」？（下）—１カ所２０秒目安に
- 乾布摩擦—毎日５分で風邪予防
- 肌年齢を若く（上）—真皮を守り弾力保つ
- 肌年齢を若く（下）—美顔目指して一日１０分
- 耳つぼマッサージ—布団の中で毎朝３分
- 手のマッサージ—隙間の時間を生かして
- 脳トレ（上）—運動で偏りなく鍛える
- 脳トレ（下）—楽しく「緩め」に続ける〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より
