ヒトはなぜ眠るのか
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ヒトはなぜ眠るのか
（講談社学術文庫, [2131]）
講談社, 2012.9
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ヒトはなぜ眠るのか
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ヒト ワ ナゼ ネムルノカ
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Note
文献案内: 章末
睡眠をもっとくわしく知るための参考書: p196-197
原本は1994年に筑摩書房より刊行された
Description and Table of Contents
Description
進化の過程で睡眠は大きく変化した。肥大した脳は、ノンレム睡眠を要求する。睡眠はなぜ快いのか？眠りの機能とは？大脳と睡眠、身体と睡眠の関係、睡眠にまつわる病気、睡眠と冬眠の違い、睡眠を司るホルモン、体内時計の働き、短眠者と長眠者の謎、科学的な快眠の秘訣…。最先端の脳科学で迫る睡眠学入門の決定版。最新の知見と新規文献も充実。
Table of Contents
- 第１章 眠りとはなにか（人間はなぜ眠るのか；眠るとはなにもしていない状態か ほか）
- 第２章 眠りは人ごとに違うのか（眠る時間や回数に基準があるのか；年齢と眠りの関係はどのようなものか ほか）
- 第３章 どうして眠くなるのか（睡眠はどんな法則に支配されているのか；なぜ毎夜寝るのか ほか）
- 第４章 眠っているあいだになにが起こるのか（眠りは本当に必要か；「寝る子は育つ」とはどういうことか ほか）
- 第５章 眠りはコントロールできるのか（眠りの質をどう高めるのか；昼間の眠気にどのように対処するのか ほか）
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