ウエスト20cm減、体重15kg減!ミトコンドリア・ダイエット : 医師が自ら実証した健康痩身メソッド
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書誌事項
ウエスト20cm減、体重15kg減!ミトコンドリア・ダイエット : 医師が自ら実証した健康痩身メソッド
(ソフトバンク新書, 203)
ソフトバンククリエイティブ, 2012.8
- タイトル別名
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ウエスト20cm減体重15kg減ミトコンドリアダイエット : 医師が自ら実証した健康痩身メソッド
- タイトル読み
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ウエスト 20cm ゲン タイジュウ 15kg ゲン ミトコンドリア ダイエット : イシ ガ ミズカラ ジッショウシタ ケンコウ ソウシン メソッド
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内容説明・目次
内容説明
ウエスト100cm、体重87kgの肥満体型から半年後にはウエスト20cm減の80cm、体重15kg減の72kgへ。なんと高校時代の体型に戻った。それは2年経った現在も維持。血圧も下がり、血液もサラサラになるなど良いこと尽くしだ。ウォーキング以外、運動をまったくしていないのに、これだけの成果を上げたことには医師である著者自身が驚く。私たちのカラダの細胞内に含まれる「ミトコンドリア」。これを活性化するという健康痩身メソッドを初公開する。
目次
- 第1章 脂肪はミトコンドリアでしか燃えない!(カロリー神話にダマされるな!;現在のダイエットの常識は非常識!? ほか)
- 第2章 目覚めよ!ダイエット細胞(ミトコンドリア活性化には酵素が不可欠;ポイントは「消化酵素」と「代謝酵素」 ほか)
- 第3章 “代謝ヂカラ”を増やす!3大栄養素の摂り方(脂質の摂り方 悪玉の油脂を徹底的にカット;タンパク質の摂り方1 動物性タンパク質を摂りすぎない ほか)
- 第4章 ミトコンドリアを増やす!代謝のいい食べ方(朝昼晩の基本的なメニュー構成;朝食のポイント 朝はまだ胃腸が眠っている ほか)
- 第5章 激しい運動はしなくていい(運動でミトコンドリアが増える;ミトコンドリアは遅筋で増える ほか)
「BOOKデータベース」 より