医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣
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医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣
中経出版, 2012.9
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医者の私が薬を使わずうつを消し去った20の習慣
20 things I did to beat depression without drugs : a doctor's account
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イシャ ノ ワタクシ ガ クスリ オ ツカワズ 「ウツ」 オ ケシサッタ 20 ノ シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
著者が７年間の苦しみの末に見出した、自分のうつを消し去る方法「メンタルセラピー」の考え方を、日常でできる「習慣」のレベルにしました。
Table of Contents
- 序章 ７年間、苦しみ抜いてわかったこと—うつは薬では治せない
- 第１章 うつになる「考え方」を変える
- 第２章 人間関係をシンプルにする習慣
- 第３章 「自分」と「未来」を変える習慣
- 第４章 「心」と「体」を満たす習慣
- 第５章 「潜在意識」と仲よくなる習慣
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