からだにやさしいセブン-イレブンいいごはん
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からだにやさしいセブン-イレブンいいごはん
（講談社のお料理BOOK）
講談社, 2012.9
- Other Title
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セブンイレブンいいごはん : からだにやさしい
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カラダ ニ ヤサシイ セブン イレブン イイ ゴハン
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Description and Table of Contents
Description
ホットケーキミックス＋セブンプレミアムアイデアレシピ、セブンプレミアムかぼちゃサラダ活用術、セブン‐イレブン社員のアイデアレシピ、ほか、管理栄養士が考えた「セブン‐イレブン」活用レシピ６２。１食当たりのカロリーと栄養バランス解説つき。
Table of Contents
- １ 肉と魚を食べて—ヘルシーレシピ（さばのおろしあんかけ；ごま昆布のサラダ；とろろの卵スープ；枝豆ご飯 ほか）
- ２ 野菜をたっぷりとって—ダイエットレシピ（たっぷり野菜と豚角煮炒め；やわらかメンマのきゅうりあえ；たけのこご飯；ごぼうドリア ほか）
- ３ 炭水化物はキレイの味方—美容レシピ（和風ナシゴレン；パーコー風から揚げ麺；とろーり卵のひじきオムライスサラダ添え；コーンクリームリゾット ほか）
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