傷つかない練習 : 悪循環から抜け出す心の整え方

書誌事項

傷つかない練習 : 悪循環から抜け出す心の整え方

リズ山崎著

青春出版社, 2012.7

タイトル読み

キズツカナイ レンシュウ : アクジュンカン カラ ヌケダス ココロ ノ トトノエカタ

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内容説明・目次

内容説明

本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。

目次

  • 序章 誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
  • 第1章 傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習—自分でも気づかなかった感情を受容していきます
  • 第2章 受け取り方を正す練習—旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
  • 第3章 自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習—なじめない・溶け込めない…のはどうして?
  • 第4章 「いい人」をやめる練習—いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
  • 第5章 すべてを自分で選ぶ練習—選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB10770559
  • ISBN
    • 9784413038485
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    222p
  • 大きさ
    20cm
  • 分類
  • 件名
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