「腹(ウエスト)」を8センチ減らす技術 : アスリートの「秘密のダイエット」を初めて明かす!
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「腹(ウエスト)」を8センチ減らす技術 : アスリートの「秘密のダイエット」を初めて明かす!
(晋遊舎新書, S11)
晋遊舎, 2012.11
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ウエスト オ ハッセンチ ヘラス ギジュツ : アスリート ノ ヒミツ ノ ダイエット オ ハジメテ アカス
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Description and Table of Contents
Description
ダイエットに必要なのは、正しい「知識」。トレーニング、エクササイズなしでも3カ月で−10キロ。気がつけば、疲れ知らずの身体。「金塚式ダイエット」6つの常識。
Table of Contents
- 第1章 世界で通用する「金塚式ダイエット」の常識
- 第2章 体重は寝ている間に減っていく
- 第3章 夜の入浴は最強のダイエット
- 第4章 我慢は大敵!1日3食でちゃんと痩せる
- 第5章 生活習慣を変えれば痩せられる
- 第6章 ジムは必要ない。日常の動作を見直す
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