「腹(ウエスト)」を8センチ減らす技術 : アスリートの「秘密のダイエット」を初めて明かす!
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書誌事項
「腹(ウエスト)」を8センチ減らす技術 : アスリートの「秘密のダイエット」を初めて明かす!
（晋遊舎新書, S11）
晋遊舎, 2012.11
- タイトル読み
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ウエスト オ ハッセンチ ヘラス ギジュツ : アスリート ノ ヒミツ ノ ダイエット オ ハジメテ アカス
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内容説明・目次
内容説明
ダイエットに必要なのは、正しい「知識」。トレーニング、エクササイズなしでも３カ月で−１０キロ。気がつけば、疲れ知らずの身体。「金塚式ダイエット」６つの常識。
目次
- 第１章 世界で通用する「金塚式ダイエット」の常識
- 第２章 体重は寝ている間に減っていく
- 第３章 夜の入浴は最強のダイエット
- 第４章 我慢は大敵！１日３食でちゃんと痩せる
- 第５章 生活習慣を変えれば痩せられる
- 第６章 ジムは必要ない。日常の動作を見直す
「BOOKデータベース」 より