CiNii 図書 - 100歳まで切れない詰まらないタフな血管をつくる! : 血管のアンチエイジングが寿命を決める

著者

100歳まで切れない詰まらないタフな血管をつくる! : 血管のアンチエイジングが寿命を決める

高沢謙二監修

（ビタミン文庫）

マキノ出版, 2012.11

内容説明

血管をしなやかにする「４１℃半身浴」。「チョコレート」が血管の弾力を高める。血管を詰まらせにくくする「血管マッサージ」。血管を傷つける活性酸素を減らす「葉酸」。血管年齢を若返らせる最新研究を専門家が公開。

第１章　「強い血管」をつくれば健康で長生きできる（心身の健康状態は血管年齢でわかる；血管年齢を若返らせる五カ条とその実践法）
第２章　血管を強くして健康になる「生活習慣」（早寝早起き—副交感神経を高め疲労を癒して血管を若返らせる；毎朝の血圧・体重測定—自分の体を振り返る意識が高血圧を解消させる　ほか）
第３章　血管を強くして健康になる「食品」（血液サラサラ食品ベスト１０—高血圧・動脈硬化・糖尿病を防ぐお勧めの食品；ニンジンジュース—ガン治療の名医が推奨する生活習慣病の予防食　ほか）
第４章　血管を強くして健康になる「体操・マッサージ」（足首の曲げ伸ばし—「第２の心臓」ふくらはぎが刺激されて血液循環が促進；血管マッサージ—硬く細くなった血管を拡張させて全身の血流を促す　ほか）

「BOOKデータベース」より