認知療法で二度と太らない心と体をつくる : ベック式ダイエット練習帳
著者
書誌事項
認知療法で二度と太らない心と体をつくる : ベック式ダイエット練習帳
創元社, 2012.12
- タイトル別名
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The Beck diet solution : train your brain to think like a thin person
- タイトル読み
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ニンチ リョウホウ デ ニド ト フトラナイ ココロ ト カラダ オ ツクル : ベックシキ ダイエット レンシュウチョウ
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注記
監修: 大野裕
内容説明・目次
内容説明
いろいろ試したけど、なかなか体重が減らない。いったんは減量したけど、リバウンドしてしまった。どんなダイエット法も成功しなかったのは、あなたの「考え方」に問題があるからかも…。心理臨床の分野で効果が実証されている「認知療法」を用いたこのプログラムで、二度と太らない心と体をつくりませんか。
目次
- 第１部 減量に対する認知療法の力（成功への鍵；なぜあなたは「食べてしまう」のか？；スリムな人々はどう思考しているのか？；「ベック式ダイエット練習帳」の使用法）
- 第２部 プログラム（第１週 準備：土台作りをしましょう；第２週 位置について！：ダイエットへの装備；第３週 さあ出発：ダイエットのスタート；第４週 言い訳思考に対応する；第５週 降りかかる障害の克服 ほか）
「BOOKデータベース」 より