認知行動療法セルフケアブック : 考え方の悪いクセを治す
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認知行動療法セルフケアブック : 考え方の悪いクセを治す
（健康ライブラリー : イラスト版）
講談社, 2012.12
- 職場編
- Other Title
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考え方の悪いクセを治す認知行動療法セルフケアブック
- Title Transcription
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ニンチ コウドウ リョウホウ セルフ ケア ブック : カンガエカタ ノ ワルイ クセ オ ナオス
Available at / 42 libraries
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Kobe Shoin Women's University Library / Kobe Shoin Women's College Library
職場編146/1150BB11471247,12131917
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Note
参考資料: 巻末
Description and Table of Contents
Description
すぐにはじめられる“簡易版”認知行動療法。自分のクセがわかる１０の練習問題付き。
Table of Contents
- １ 職場にはいやな人ばかり、出勤するのがつらい（四〇代女性、成績トップの幹部候補；三〇代男性、コツコツタイプの中堅社員 ほか）
- ２ 相手を変えるより、自分の考え方を変えよう（すべての人とうまくつき合わなければいけない？；「どんなときでも付き合わなければ」と思うほど、いやになる ほか）
- ３ 考え方を変えるために「セルフケアシート」を使う（必要なものは筆記用具と、考えをとらえる時間；シートに自分の考えを書き出し、整理していく ほか）
- ４ セルフケアシートの結果を職場で実践する（同僚との接し方、仕事へのとりくみ方を変える；気分が少しでもよくなれば成功、そのまま続ける ほか）
- 付録 一〇の練習問題で、自分のクセを探してみる（同僚との会話、本音は何パーセント？；知人と友人の境界線はどこ？ ほか）
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