認知行動療法セルフケアブック : 考え方の悪いクセを治す

著者

書誌事項

認知行動療法セルフケアブック : 考え方の悪いクセを治す

清水栄司監修

（健康ライブラリー : イラスト版）

講談社, 2012.12

  • 職場編

タイトル別名

考え方の悪いクセを治す認知行動療法セルフケアブック

タイトル読み

ニンチ コウドウ リョウホウ セルフ ケア ブック : カンガエカタ ノ ワルイ クセ オ ナオス

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注記

参考資料: 巻末

内容説明・目次

内容説明

すぐにはじめられる“簡易版”認知行動療法。自分のクセがわかる１０の練習問題付き。

目次

  • １　職場にはいやな人ばかり、出勤するのがつらい（四〇代女性、成績トップの幹部候補；三〇代男性、コツコツタイプの中堅社員　ほか）
  • ２　相手を変えるより、自分の考え方を変えよう（すべての人とうまくつき合わなければいけない？；「どんなときでも付き合わなければ」と思うほど、いやになる　ほか）
  • ３　考え方を変えるために「セルフケアシート」を使う（必要なものは筆記用具と、考えをとらえる時間；シートに自分の考えを書き出し、整理していく　ほか）
  • ４　セルフケアシートの結果を職場で実践する（同僚との接し方、仕事へのとりくみ方を変える；気分が少しでもよくなれば成功、そのまま続ける　ほか）
  • 付録　一〇の練習問題で、自分のクセを探してみる（同僚との会話、本音は何パーセント？；知人と友人の境界線はどこ？　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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